自分を大切にする方法〔食事編2-4〕

こんにちは、ちゃぴです。

食事を楽しむコツとして、前の記事で以下をリストアップしました。

ここでは『チートデイをつくる』についてお話しますね。

週に１日はチートデイをつくろう

タイトルのままです。
週に１日はチートデイを作りましょう。

皆さんはカップ麺やスナック菓子等をよく食べますか？

僕はどれも好きなので毎日でも食べたくなります。
でも、さすがに毎日は、、と思い我慢するようにしています。

これも経験があるのですが、あまりに我慢ばかりしているといつか限界がきます。

この限界の超え方のタチが悪い。笑
あまり体に良くないよな、、と思って控えていたものをいざ食べてみる。

食品メーカが本気で開発してきた製品なので、当然ウマい。
我慢してきた分、ウマさが実態よりも大きく感じる。
そして、毒ではないので食べても何ともない。
食後にあるのは至福の満腹感のみ。

そこで思ってしまうのが、『我慢の必要ってあったのか』と。

食べても当然、即死しない。
1食や2食では体調に大きな変化は無い。

こうなってしまうと食生活が確実に荒れます。
僕は過去に荒れた事がありました。

ダメダメって我慢して、限界がきて、うがーって食べて、数か月後にガッツリ後悔する。

カップ麺は非常においしいですし、新商品もたくさん出る。
我慢してしまうのも、それはそれでもったいないかな。
でも食べ過ぎもよくないので、ここは程よく。

週に１日くらいはカップ麺もスナック菓子もOKとしておきましょう。
でも、この１日が終われば、１週間は我慢としておきます。

まとめ
週に１日くらいは思いのままに食べたいものを食べましょう。

楽しむのであれば、思いっきり楽しみましょう。
食べたかったんでしょ？それ。
であれば、食べてるときに『これ、あんまり体に良くない』とか、めんどくさいこと考えないで。

でも、週に一日にしておきましょう。

では、また。